प्रोबायोटिक्स

आंत के माइक्रोबायोम को संतुलित रखने से आंत सामान्य रूप से काम कर पाती है, जबकि आंत के बैक्टीरिया में कुछ बदलाव समस्याएं पैदा कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स आंत में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और माइक्रोबायोम को परेशान करने वाली स्थितियों के बाद स्वस्थ बैक्टीरिया को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स लेने से आपके आंत के कई अच्छे बैक्टीरिया मर जाते हैं। इससे खराब बैक्टीरिया, वायरस और कवक के पनपने की गुंजाइश बन जाती है। एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान और बाद में प्रोबायोटिक लेना निरंतर स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसे पाचन संबंधी विकार आंशिक रूप से आंत में पाए जाने वाले सामान्य बैक्टीरिया में परिवर्तन के कारण हो सकते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स दस्त, कब्ज, सूजन, पेट दर्द और गैस सहित IBS के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।

हालाँकि दस्त के कई कारण होते हैं, लेकिन आंत के बैक्टीरिया में बदलाव के कारण मल पतला हो सकता है। एंटीबायोटिक्स अक्सर आंत माइक्रोबायोम के संतुलन को बाधित करते हैं, जिससे एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त होते हैं और अच्छे बैक्टीरिया की हानि होती है।

पाचन तंत्र को कोशिकाओं की एक पतली (लेकिन मजबूत) दीवार द्वारा संरक्षित किया जाता है जिसे आंत अवरोध कहा जाता है। यह दीवार लाभकारी कणों (जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी) को आंतों से रक्तप्रवाह में जाने की अनुमति देती है, जबकि आंशिक रूप से पचने वाले भोजन या बीमारी पैदा करने वाले कणों को फिसलने से रोकती है।

जब आंत की बाधा क्षतिग्रस्त या सूजन हो जाती है, तो प्रोटीन और अन्य बैक्टीरिया बाधा के माध्यम से लीक हो सकते हैं। इसे बढ़ी हुई आंतों की पारगम्यता या लीकी गट सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।
ऐसा क्यों होता है यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। साक्ष्य से पता चलता है कि आंत अवरोध की अखंडता आनुवंशिकी, तनाव, शराब के उपयोग से प्रभावित हो सकती है और खराब आहार और कुछ दवाओं से बाधित हो सकती है।

गैस और सूजन आम पाचन समस्याएं हैं। गैस और सूजन के संभावित कारणों में आपके आंत माइक्रोबायोम में असंतुलन, यीस्ट अतिवृद्धि और खाद्य असहिष्णुता शामिल हैं। यह IBS जैसी अधिक गंभीर स्थिति का संकेत भी हो सकता है। प्रोबायोटिक की खुराक आंत के माइक्रोबायोम को पुनर्संतुलित करने में मदद कर सकती है और यहां तक ​​कि खराब बैक्टीरिया को बाहर निकालने में भी मदद कर सकती है।
कुछ सबूत बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर आईबीएस जैसे पाचन विकार वाले लोगों में।

आंत में बैक्टीरिया न्यूरोट्रांसमीटर उत्पन्न करते हैं जो आपके शरीर के संदेशवाहक होते हैं। न्यूरोट्रांसमीटर नींद, मूड के साथ-साथ आपके मूत्राशय और हृदय की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। तनाव आंत के बैक्टीरिया को परेशान करने के लिए जाना जाता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर की मात्रा और कार्य को प्रभावित कर सकता है।
प्रोबायोटिक की खुराक तनाव की अवधि के दौरान और बाद में आंत बैक्टीरिया को फिर से भरने में मदद कर सकती है और मूड, नींद और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार दिखाया गया है।

माइक्रोबायोटा संरचना परिवर्तन अवसाद और चिंता से संबंधित हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि 95 प्रतिशत न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन, "फील-गुड" हार्मोन, आंत में बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित होता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोबायोटिक उपभेदों लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस और बिफीडोबैक्टीरिया लोंगम के पूरक के 30 दिनों के बाद, स्वस्थ प्रतिभागियों में चिंता और अवसाद कम था।

शोध से पता चलता है कि लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया के कुछ उपभेद सामान्य सर्दी के लक्षणों की अवधि और लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन वे आंत के वातावरण को बाधित कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स अक्सर आंत में अच्छे बैक्टीरिया की विविधता को कम कर देते हैं, जिससे अन्य रोग पैदा करने वाले रोगाणुओं से लड़ने की उनकी क्षमता कम हो सकती है।
कभी-कभी, हानिकारक बैक्टीरिया एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति प्रतिरोधी हो सकते हैं जो उपचार के लिए एक वास्तविक खतरा है। लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया के कुछ उपभेदों को मेथिसिलिन-प्रतिरोधी स्टैफिलोकोकस ऑरियस (एमआरएसए) से बचाने के लिए दिखाया गया है, जो कई सामान्य एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी संक्रमण है।

आंत में अधिकांश प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, जिसका सीधा संबंध एलर्जी से होता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने से एलर्जी और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति से राहत पाने में मदद मिलती है।
वयस्कों के बीच लैक्टोबैसिलस या बिफीडोबैक्टीरियम के प्रोबायोटिक उपभेदों का उपयोग करने वाले कई अध्ययनों में, सकारात्मक प्रभाव दिखाए गए हैं, जिनमें लक्षणों में कमी और एक्जिमा की व्यापकता शामिल है।

शरीर भोजन से ऊर्जा (या कैलोरी) कैसे निकालता है, इसमें आंत माइक्रोबायोटा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए वजन घटाने के लिए आंत एक आवश्यक कारक हो सकता है। कुछ शोध से पता चलता है कि प्रोबायोटिक अनुपूरण से वजन कम हो सकता है।
इसमें कुछ हद तक कारक शामिल होने की संभावना है, जिसमें प्रोबायोटिक्स के विशिष्ट तनाव, पूरकता कितनी देर तक की जाती है, साथ ही उम्र, लिंग और आधारभूत वजन शामिल है। वजन घटाने में प्रोबायोटिक्स क्या भूमिका निभाते हैं, यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान, प्रोबायोटिक अनुपूरण आम तौर पर सुरक्षित और फायदेमंद होता है। प्रोबायोटिक्स का उपयोग अक्सर मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य दोनों को बढ़ावा देने में मदद के लिए किया जाता है।
प्रोबायोटिक्स गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को होने वाली कब्ज जैसी कुछ पाचन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं और बाद में जीवन में बच्चों में एटोपिक जिल्द की सूजन विकसित होने के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स के कई अलग-अलग प्रकार हैं और पुरुषों को महिलाओं की तुलना में विभिन्न प्रोबायोटिक उपभेदों से लाभ हो सकता है। प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का संयोजन बांझपन से जूझ रहे पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
प्रोबायोटिक्स पुरुषों को दस्त जैसे पाचन लक्षणों और आईबीएस जैसी पुरानी पाचन समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

कुछ जीवाणु उपभेदों को तीव्र गैस्ट्रोएंटेराइटिस (ढीला मल) का इलाज करने और एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त को रोकने के लिए दिखाया गया है। बच्चों में, प्रोबायोटिक्स के उपयोग से दस्त के लक्षणों की अवधि 24 घंटे से अधिक कम हो जाती है।
लैक्टोबैसिलस उपभेदों को डेकेयर केंद्रों में श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए लाभ

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, लिंग, आहार, शारीरिक गतिविधि, दवा के उपयोग और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य जैसे कारकों के कारण आंत माइक्रोबायोटा की विविधता आमतौर पर कम हो जाती है।
वृद्ध वयस्कों में प्रोबायोटिक अनुपूरण लाभकारी आंत बैक्टीरिया और साइटोकिन्स नामक सूजन-रोधी प्रोटीन को बढ़ाता हुआ दिखाया गया है। लक्षित प्रोबायोटिक अनुपूरण के माध्यम से आंत-मस्तिष्क अक्ष को मजबूत करने से स्मृति और फोकस में भी मदद मिल सकती है, जो आम तौर पर उम्र के साथ कम हो जाती है।