टॉरिन आपके सिस्टम में कितने समय तक रहता है?

वह कितना समय हैबैल की तरहपाउडरआपके ढांचे में रहना विभिन्न कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है, जिसमें आपके द्वारा ली जाने वाली खुराक, आपका सामान्य स्वास्थ्य और आपका पाचन शामिल है। बहरहाल, अध्ययनों से पता चला है कि टॉरिन जल्दी से निगल लिया जाता है और शरीर से ख़त्म हो जाता है।

एक जांच से पता चला कि 1 ग्राम टॉरिन पावर की एक एकल मौखिक खुराक के बाद, शीर्ष प्लाज्मा सांद्रता 1 घंटे या उससे कम समय में पहुंच गई थी। यह पता चला कि टॉरिन का प्लाज्मा आधा जीवन लगभग दो घंटे का है। इसका तात्पर्य यह है कि शरीर को परिसंचरण तंत्र में मौजूद टॉरिन के आधे हिस्से का निपटान करने में लगभग 2 घंटे का समय लगता है।

एक अन्य जांच से पता चला कि इसके 1.5 ग्राम के एकान्त मौखिक सेवन के बाद, शीर्ष प्लाज्मा सांद्रता 2 घंटे या उससे कम समय में पहुंच गई थी। इस अध्ययन में, यह पता चला कि टॉरिन पावर का प्लाज्मा आधा जीवन लगभग तीन घंटे है।

ये जाँचें इसका प्रस्ताव करती हैंटॉरिन शुद्ध पाउडरलगभग 2-3 घंटे तक प्लाज़्मा के आधे अस्तित्व के साथ, इसे जल्दी से बनाए रखा जाता है और शरीर से मिटा दिया जाता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये परीक्षण स्वस्थ वयस्कों के लिए निर्देशित किए गए थे। टॉरिन के फार्माकोकाइनेटिक्स विशिष्ट बीमारियों वाले या कुछ दवाएं लेने वाले व्यक्तियों में भिन्न हो सकते हैं।

यदि आप इस बात पर तनावग्रस्त हैं कि टॉरिन आपकी संरचना में कितने समय तक रहेगा, तो आपको अपने आवश्यक चिकित्सक से बात करनी चाहिए।

बैल की तरहपाउडरआम तौर पर इसे पूरे दिन विभाजित खुराकों में लिया जाना चाहिए। यह आपके परिसंचरण तंत्र में टॉरिन की निरंतर मात्रा बनाए रखने में सहायता करेगा और किसी भी अपेक्षित द्वितीयक प्रभाव से दूर रहेगा। इसके अतिरिक्त, सोने के समय के बहुत करीब टॉरिन लेने से बचें क्योंकि ऐसा करने से सो जाना कठिन हो सकता है।

यह कुछ दवाओं के लिए संचार कर सकता है, इसलिए यह मानते हुए कि आप कोई नुस्खा ले रहे हैं, इसे लेने से पहले अपने पीसीपी से बात करना महत्वपूर्ण है।

टॉरिन का चयापचय और शरीर से उत्सर्जन कैसे होता है?

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे शरीर चयापचय करता है और समाप्त करता हैटॉरिन पाउडर:

• ऑक्सीकरण:यह रासायनिक टॉरिन डाइअॉॉक्सिनेज द्वारा टॉरिन सल्फ़िनेट को आकार देने के लिए ऑक्सीकरण किया जाता है। टॉरिन सल्फ़िनेट को फिर प्रोटीन टॉरिन सल्फ़िनेट डिकार्बोक्सिलेज द्वारा पूरी तरह से हाइपोटॉरिन में बदल दिया जाता है। उत्प्रेरक हाइपोटॉरिन डिहाइड्रोजनेज द्वारा सल्फाइट और क्षार को आकार देने के लिए हाइपोटॉरिन को अतिरिक्त रूप से ऑक्सीकरण किया जाता है।
• संयुग्मन:इसे टॉरिन रूपों को तैयार करने के लिए पित्त एसिड के साथ भी बनाया जा सकता है। टॉरिन के रूप पित्त में उत्सर्जित होते हैं और अंत में शौच के दौरान नष्ट हो जाते हैं।
• उत्सर्जन:यह पेशाब में भी अपरिवर्तित रूप में उत्सर्जित होता है।

टॉरिन के सामान्य पाचन और निर्वहन के लिए इन विभिन्न मार्गों की सामान्य प्रतिबद्धताएं व्यक्ति की प्रजाति और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करती हैं।

लोगों में, अधिकांशथोक टॉरिन पाउडरपेशाब में अपरिवर्तित निर्वहन होता है। बहरहाल, बहुत सारी टॉरिन का उपयोग टॉरिन सल्फ़िनेट और हाइपोटॉरिन के लिए भी किया जाता है। इन मेटाबोलाइट्स को फिर अतिरिक्त रूप से उपयोग किया जाता है और पेशाब और गोबर में छोड़ दिया जाता है।

इसका स्राव आहार सेवन, उम्र और गुर्दे की क्षमता सहित विभिन्न कारकों से भी प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, जो लोग उच्च प्रोटीन आहार का सेवन करते हैं उनके पेशाब में कम प्रोटीन वाले आहार का सेवन करने वाले लोगों की तुलना में अधिक टॉरिन निकलता है। इसके अलावा, अधिक अनुभवी वयस्कों और गुर्दे की दुर्बलता वाले लोगों में टॉरिन स्राव कम हो सकता है।

आम तौर पर बोलना,टॉरिन पाउडरइसे शीघ्रता से शरीर में बनाए रखा जाता है और निकाल दिया जाता है। टॉरिन की एक महत्वपूर्ण मात्रा भी मल में चयापचय और उत्सर्जित होती है, लेकिन इसका अधिकांश हिस्सा मूत्र में अपरिवर्तित होता है। टॉरिन का स्राव आहार सेवन, उम्र और गुर्दे की क्षमता सहित विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है।

पूरक टॉरिन का आधा जीवन क्या है?

शरीर में पूरक टॉरिन की आधी मौजूदगी विभिन्न तत्वों के आधार पर भिन्न हो सकती है, जिसमें ली गई खुराक, एक व्यक्ति का सामान्य स्वास्थ्य और उनका पाचन शामिल है। किसी भी मामले में, अध्ययनों से पता चला है कि टॉरिन का आधा अस्तित्व कुछ हद तक छोटा है, लगभग 2 से 3 घंटे तक।

प्लाज्मा का आधा जीवनशुद्ध टॉरिन पाउडरएक अध्ययन के अनुसार, एक ग्राम की एकल मौखिक खुराक के बाद लगभग दो घंटे लगते थे। एक अन्य जांच से पता चला कि 1.5 ग्राम टॉरिन के एकान्त मौखिक सेवन के बाद, टॉरिन का प्लाज्मा आधा अस्तित्व लगभग 3 घंटे था।

ये परीक्षाएं पूरक की अनुशंसा करती हैंशुद्ध टॉरिन पाउडरयह जल्दी से पच जाता है और शरीर से निकल जाता है। इसका तात्पर्य यह है कि परिसंचरण तंत्र में टॉरिन की एक सुसंगत डिग्री बनाए रखने के लिए दिन के दौरान अलग-अलग हिस्सों में टॉरिन लेना काफी मायने रखता है।

यह ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है कि ये परीक्षण ठोस वयस्कों पर निर्देशित थे। टॉरिन का आधा अस्तित्व विशिष्ट बीमारियों वाले या कुछ दवाएं लेने वाले व्यक्तियों में भिन्न हो सकता है।

यदि आप अपने शरीर में टॉरिन के आधे अस्तित्व के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करनी चाहिए।

यहां कुछ कारक दिए गए हैं जो शरीर में टॉरिन के आधे-अस्तित्व को प्रभावित कर सकते हैं:

• खुराक:टॉरिन का जितना अधिक हिस्सा लिया जाएगा, आधा जीवन उतना ही अधिक खींचा जाएगा।
• भलाई की स्थिति:कुछ स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे कि यकृत या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में इसका आधा जीवन लंबा हो सकता है।
• औषधियाँ:कुछ दवाएं टॉरिन के साथ सहयोग कर सकती हैं और इसके आधे जीवन को प्रभावित कर सकती हैं।
• चयापचय:तेज़ पाचन वाले लोगों में टॉरिन का आधा अस्तित्व अधिक सीमित हो सकता है।

सामान्यतः पूरक का आधा अस्तित्वशुद्ध टॉरिन पाउडरयह मध्यम रूप से छोटा है, इसमें लगभग 2 से 3 घंटे लगते हैं। किसी भी स्थिति में, यह विभिन्न तत्वों के आधार पर बदल सकता है।

टॉरिन अनुपूरण का प्रभाव कितने समय तक रहता है?

की राशिटॉरिन शक्तिलिया गया, व्यक्ति का समग्र स्वास्थ्य और उनका चयापचय सभी इस बात में भूमिका निभाते हैं कि पूरक का प्रभाव कितने समय तक रहता है। इसके बावजूद, अध्ययनों से पता चला है कि टॉरिन अनुपूरण का प्रभाव कुछ घंटों तक बना रह सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि टॉरिन की 1 ग्राम की एक मात्र खुराक स्वस्थ वयस्कों में 6 घंटे तक बेहतर मानसिक क्षमता और प्रतिक्रिया समय देती है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 24 घंटे तक टॉरिन पावर सप्लीमेंट लेने से मांसपेशियों की थकान कम हो गई और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार हुआ।

इन जांचों से पता चलता है कि इसके प्रभावशुद्ध टॉरिन पाउडरअनुपूरण कुछ हद तक लंबा चल सकता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये परीक्षण स्वस्थ वयस्कों के लिए निर्देशित किए गए थे। टॉरिन अनुपूरण के प्रभावों की अवधि विशिष्ट बीमारियों वाले या कुछ नुस्खे लेने वाले व्यक्तियों में भिन्न हो सकती है।

इसके अलावा, इसका काफी अर्थ है लेनाटॉरिन पाउडरपरिसंचरण तंत्र में इसकी लगातार मात्रा बनाए रखने के लिए दिन भर में अलग-अलग खुराक में। इससे यह सुनिश्चित करने में सहायता मिलेगी कि उत्पादों के अनुपूरण का प्रभाव पूरे दिन बना रहता है।

इसके अनुपूरण के प्रभाव की अवधि निम्नलिखित कारकों से प्रभावित हो सकती है:

बैल की तरहपाउडर अनुपूरण का संचयी प्रभाव हो सकता है जो कई घंटों तक बना रह सकता है। किसी भी स्थिति में, यह विभिन्न तत्वों के आधार पर बदल सकता है। इसे दिन के दौरान अलग-अलग भागों में लेने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि टॉरिन अनुपूरण का प्रभाव पूरे दिन बना रहता है।

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संदर्भ

[1] जैव सूचना विज्ञान और रसायन विज्ञान में प्रगति और अनुप्रयोग - https://www.dovepress.com/taurine-review-10.2147/AABC.S281330

[2] जर्नल ऑफ बायोमेडिकल साइंस - https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12929-019-0554-7

[3] अमीनो एसिड - https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00726-011-0883-5